TERUG

Angst NU, Breng mindfulness in je leven

ISBN :978 90 5594 5580.
pag. :147
jaar :2007
Uitvoering :Hardcover

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu.
“De plek waar het leven zich afspeelt”.
Met Mindfulness ga je op in de ervaring van het huidige moment, het hier en nu.
Je leeft daardoor intenser.
Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. Dat je, door bewust met je aandacht om te gaan, telkens kunt terugschakelen naar het hier en nu. Je neem afstand van de spinsels in je hoofd. Je maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren. Je kunt beter je grenzen bewaken.
In het boek wordt ook uitgelegd hoe het komt dat afdwalen uit het hier en nu zo gemakkelijk gaat en hoe het voelt om in de greep van denken en doen te leven.
Dit boek biedt een alternatief, leven vanuit “zijn”, en biedt tips om je leven anders te organiseren.
Elk hoofdstuk in het boek wordt voorafgegaan door hele sterke uitspraken, die de kern van elk hoofdstuk raken. Bovendien is het een klein handzaam boek, dat in elke tas past, waardoor je het gemakkelijk overal mee naar toe kunt nemen. Het is bovendien heel duidelijk en praktisch omdat de tekst altijd gevolgd wordt door oefeningen, die zeer duidelijk worden uitgelegd en daardoor voor iedereen uitvoerbaar zijn.

“Wij zijn verdwaald in doen, denken,
herinneren, verwachten,
verdwaald in een wereld vol problemen.
We zijn vergeten wat stenen, planten en dieren
allemaal nog weten.
We zijn vergeten, te zijn – stil te zijn,
ons zelf te zijn, te zijn waar het leven is:
Hier en Nu.

Eckhart Tolle.

Ik vond het zeer prettig te lezen en heb er mijn voordeel mee gedaan.

Witha Amkreutz,

Stichting Omgaan met Angst